A sport sok mindenre megtanított. De talán a legfontosabb útravaló, amit a sportmúltamból magammal hoztam az, hogy a céljaink eléréshez céltudatosan és szisztematikusan fel kell építenünk magunkat. Ez a legfontosabb üzenete a mi szakmánknak, a fitness edzői és tanácsadói hivatásnak is.
Az újesztendőt egy könnyű futóedzéssel indítottam.
Miközben a szállingózó hóban a váci Dunaparton kényelmes iramban futottam a kedvenc útvonalamon, száz éves gesztenyefák koronái alatt, élvezve a friss és tiszta levegőt, összegyűjtöttem kilenc olyan fontos gondolatot, amelyek az én személyes életemet mindig újra és újra feltöltik energiával és segítik az életemet úgy formálni, ahogy én szeretném.
A 2012-es év különösen fontos és izgalmas lesz több oknál fogva, ezért szeretném, ha minél tudatosabban, határozottabban és energikusabban irányíthatnám a dolgaimat.
Engedd meg, hogy megosszam veled azt a kilenc gondolatot, amelyek talán a Te életedben is a segítségedre lehetnek az újévben.
Egyszerű és örömteli dolgokról van szó.
Nem kerülnek feltétlenül pénzbe, kis energiával és csupán tudatos odafigyeléssel alapvetően pozitív irányba képesek fordítani az életet.
Mondhatni életmód, szemléletmód kérdése az egész.
Mégis valamiért nagyon kevés embert látok magam körül, akik következetesen élnének ezekkel az eszközökkel. Pedig rajtuk keresztül egy év alatt egészen elképesztő pozitív változásokat érhetünk el az életünkben.
Én az alábbi kilenc gondolatot fogom az újévben szem előtt tartani:
Olvass!Olvastam egy tanulmányt, amely szerint egy átlag magyar felnőtt évente 0,6 könyvet olvas el. Hát ez elég lehangolóan cseng, miközben egy jó könyv olyan, mint egy nagyszerű barát, aki a tanítód, a mentorod, a tanácsadód is egyben.
Válogass ki 15-20 könyvet erre az évre. Olyanokat keress, amelyek a mostani feladataidhoz segítséget vagy motivációt nyújthatnak és olvasd el őket szépen sorban. 15-20 gondosan kiválogatott könyv elolvasása sorsfordító hatást gyakorolhatnak, vagy éppenséggel gyorsító sávba vezérelhetik az életedet.
Tanulj!A legnagyobb tőkénk az önmagunkban felhalmozott tudás, képességek, készségek. Történjen bármi a világban. Ha önmagadat építed évről évre, gyarapítod azokat az ismereteidet, tudásbázisodat, amely az életed megszervezéséhez, a karriered, a munkád eredményes szervezéséhez szükséges, mindig képes leszel új dolgokat létrehozni.
A tanulás olyan, mint az utazás. Új tájak, új lehetőségek, új élmények sokasága kínálkozik fel. Az az ember, aki nem tanul, magára zárja az élet ajtaját és szépen csöndben sorvadásnak indul.
Sportolj!Végezz minden nap valamilyen edzést. Tartsd egyensúlyban a testsúlyodat, végezz változatos kardiótréninget, óvd meg a gerincedet és az ízületeidet funkcionális edzésprogramokkal, jógázz, lazíts. Mozogj minél többet a szabadban, friss levegőn, szép környezetben.
Vitalizáld magad napi rendszeres testedzéssel és élvezd, ahogy hétről-hétre javul a teljesítő képességed és formálódik a tested. Élvezz ki minden egyes edzést, add át magad az önfeledt mozgás örömének.
Csinálj valami újat, amit eddig még nem próbáltál!Tudatosan keress új és izgalmas dolgokat, amiket még soha nem csináltál.
Tanulj meg kenyeret sütni, iratkozz be tánciskolába, vegyél néhány gitárórát. Ha még soha nem próbáltad, menj el egy profi jógaoktatóhoz. Próbálj ki néhány vadonatúj edzésformát. Készíts ajándékba ékszereket, fényképezz, ültess el egy fát, tanulj meg egy verset, menj el egy dzsessz klubba és élvezd a zenét egy pohár borral a kezedben, vegyél részt egy vízitúrán, aludj a szabad ég alatt nyáron egy szál hálózsákban…
Végtelen lehetőségek vesznek körül bennünket, de gyakran a napi rutinokba beletemetkezve eszünkbe sem jut, hogy mennyi mindent ki sem próbáltunk még.
Nem tudhatod, mikor találsz egy új szenvedélyt. Kísérletezz és élvezd az élet sokszínűségét!
Sétálj, túrázz, csavarogj!Úton lenni nagyszerű dolog. Gyalogolni, átsétálni a szomszéd településre, elmenni egy városba vagy egy nemzeti parkba ahol még nem jártál, ha megteheted felfedezni egy másik kultúrát, egy másik országot, más népeket, ízeket, illatokat, szokásokat…
Válj néhány napra igazi csavargóvá. Légy spontán, élvezd a csavargás szabadságát!
Mosolyogj!Ma reggel elhatároztam, hogy futás közben mindenkire ráköszönök, és boldog újévet kívánok, akivel csak találkozok az úton. Több mint húsz sétáló vagy kocogó emberrel találkoztam. Ahogy rájuk köszöntem a közönyös, vagy olykor mogorva, arcok meglepve elmosolyodtak és mindenki kivétel nélkül nagyon kedvesen visszaköszönt vagy rám nevetve ugyancsak boldog újévet kívánt.
Semmibe nem kerül elhatározni, hogy az év minden napján kedvesek leszünk egymással és nap mint nap megajándékozzuk a környezetünket a mosolyunkkal.
Ne engedd be a negatív hangokat!Panaszkodásból soha nem épült semmi. Ne panaszkodj! Ha hajlamos voltál eddig erre, mától fejezd be! Ne mondj ki több panaszkodó mondatot! De azt se engedd, hogy mások állandó nyavalygással és panaszkodással elrontsák a kedvedet és lehúzzanak.
Vedd észre, hogy a panaszkodó emberek mindig másokat hibáztatnak a kudarcaikért.
Vedd észre, hogy a panaszkodás és mások szapulása többnyire puszta önigazolás. Ehelyett gondolj mindig arra, hogy ebben az évben az esetleges nehézségek ellenére is, csak azért is nagyon jól fogod magad érezni a bőrödben. Gyakran nem is kell sokkal több hozzá, csupán ez az elhatározás és máris jobb érzés tölt el.
Légy pozitív!Amikor kimondasz valamit, fogalmazz mindig pozitív szavakkal. Ha nekilátsz terveket szőni, képzeld el mindig azt, hogy a terveid valóra válnak. Nap mint nap erősítsd magadban a gondolatot, hogy sikerülni fog! Bármibe kezdesz is, sikeres leszel.
Buddhától származik az alábbi mondat: „Nincs út a boldogsághoz. Az Út maga a boldogság.”
Gondolj arra, hogy maga az elmélkedés, a tervezés, majd a cselekvés önmagában öröm. Úton lenni a vágyott cél felé, akárhogy is alakul az út, akárhogy kanyarog, önmagában is öröm. Tapasztalni, megélni minden egyes lépést az Úton önmagában is ajándék. Ezért nincs okunk rá, hogy ne legyünk mindig pozitívak.
Higyj abban amit teszel!Balogh Béla Végső valóság című nagyszerű könyvében írja a következőket:
„A hit ereje nem más, mint a koncentrált gondolat ereje, amely kialakítja a belső képet. A külvilág csupán engedelmeskedik ennek a belső gondolati képnek. A bölcsek tanítása szerint lényegében rendkívüli hatalommal bíró mentális eszközről van szó, amit fokozatosan értünk meg és tanulunk meg használni.”
Én felírtam ezt a kilenc pontot egy papírlapra és kifüggesztettem a lakásomban.
Szeretném, ha minden nap a szemem előtt lebegne és minden egyes napomat ennek a kilenc pontnak a szellemében élném meg 2012-ben.
Járj nyitott szemmel, élj aktívan, légy pozitív, bátoríts másokat is és meglátod, hogy nagyszerű 2012-es éved lesz!
Végül pedig szeretnék egy nagyszerű videóklippet ajándékozni Neked, amelyet nap mint nap megnézek, mert jó látni, hogy a világ telis-tele van nagyszerű izgalmas lehetőségekkel. Egyszerű örömökkel, lehetőségekkel és kalandokkal. Csupán nyitottnak kell lennünk és be kell tudnunk fogadni őket.
Boldog újévet kívánok!
Barátsággal
Pati Nagy Attila