Dömötör Edit kardiótréning specialista, személyi edző, könyvszerző, fitness tanácsadó, POLAR Own Zone mesteredző. Hihetetlen energiával és igényességgel képezi magát és adja tovább mindazt a tudást és tapasztalatot, amelyet összegyűjtött az élete során.
Edit a pulzuskontrollált kardiótréning hazai szaktekintélye. Kevesen vannak, akik annyit tudnának erről a hihetetlenül izgalmas területről, mint ő.
A Cardio Challenge Rendszer (CCR) piaci bevezetése kapcsán kértem meg őt, hogy mutassa be személyesen a programot és meséljen arról az útról, amely ennek a nemzetközi viszonylatban is különleges és igényes képzési programnak a létrejöttéhez vezetett.
Sokan kérdezik tőlem, hogyan és miért lettem a pulzuskontrollált edzés „fanatikusa”, mennyi időbe telt megtanulni azt, amit ma tudok, és hogyan tudják mások is elsajátítani ezt a tudást? Kezdjük először a történetemmel, dióhéjban:
- 1999-ben vásároltam meg az első POLAR órámat. Csaknem egy évig tartott, mire rájöttem arra, hogy a „sima” pulzus- és kalóriafelhasználás-mérésen túllépve milyen fontos dolog az úgynevezett Saját Zónában történő edzés, és hogyan is kell helyesen alkalmazni az OwnZone®-funkciót.
- Újabb évbe telt, mire (egy POLAR tanfolyamon való részvétel során) megtanultam, hogyan lehet az órát profi módon használni edzéstervezésre és -vezetésre, valamint a fittségi/edzettségi állapot mérésére.
- Még egy év, még egy POLAR továbbképzés: megismertem néhány olyan összefüggést, amely akár „rizikós” (pl. időskorú, nagy túlsúllyal rendelkező, bizonyos kardiovaszkuláris betegségben szenvedő stb.) kliensek esetében is egyénre szabott edzéseket tett lehetővé.
- További két év után saját magamon kísérleteztem ki a várandósság alatti biztonságos kardioedzések lehetőségeit és szabályait.
- Ez után még több, hazai és külföldi tanfolyam következett, majd az elmúlt nyolc hónapban legalább három évre való impulzust és információt kaptam a TF Sportlaborban.
Térjünk most vissza arra a kérdésre, hogy hogyan tanulhatnád meg Te is mindezeket! Mivel napjainkban a tudomány és a technika egyre gyorsabban fejlődik, ezért úgy gondolom, Neked már nincs erre tizenkét éved, mint nekem. Ráadásul a kliensek is egyre okosabbak.
Hallanak, olvasnak itt-ott a kardiotréningről, vásárolnak maguknak (divatból vagy kíváncsiságból) egy pulzusmérő órát, és lassan elkezdik megismerni annak használatát. A tudásuk még hézagos ugyan, de egy-egy kellemetlen kérdéssel azért így is sarokba tudják szorítani a mit sem sejtő személyi edzőt („Tegnap azt írta ki az óra, hogy 128-147 között van a zsírégető zónám, ma meg 109-127 közé mérte be. Ez hogy lehet?”).
Persze, ezt nem azért teszik, hogy kiszúrjanak veled. Sőt, hálásak lennének, ha érthetően, egyszerűen elmagyaráznád nekik, hogyan is működik ez az egész. Ehhez viszont biztos elméleti tudásra és saját „pulzusmérős” tapasztalatokra van szükséged.
Én hiszek abban, hogy a pulzuskontrollált tréninggel kapcsolatos ismeretek elsajátítása manapság egy igen hasznos (akár azt is írhatnám: jövedelmező) befektetés.
Miért? Mert megvan a felvevőpiac (érdeklődő kliensek), mert elérhetőek az eszközök (széles modell- és árválasztékú pulzusmérő órák), mert egyre népszerűbb a téma (TV-ben, interneten, újságokban, edzőtermekben stb.), és ami még fontosabb: kevés a hozzáértő szakember (edző).
Ilyen helyzetben könnyű üzletet szerezni, piacot építeni, sikeresen dolgozni – ha megvan hozzá a kellő elméleti és gyakorlati ismeretanyagod.
Ráadásul Neked már nem kell hosszú éveket szánnod arra, hogy megszerezd a szükséges tudást. A CardioChallenge Képzési Rendszerben (CCR) „egybecsomagoltam” mindent, ami fontos lehet számodra. Ezekben a tanfolyamokban benne van mindaz, amit a POLAR szakembereitől, a szellemi Mesteremnek tartott dr. Petrekanits Mátétól, kollégáimtól és tanítványaim visszajelzéseiből eddig tanultam. Lehetőséged van arra, hogy a csomagból egy-egy érdekes szeletet kiemelj magadnak, ugyanis olyan egynapos képzésekről van szó, amelyek között – bizonyos rendszer alapján – célzottan válogathatsz.
Ha például:
- nem igazodsz el a pulzusmérő óra menüjében és nem ismered a benne rejlő funkciókat, gyere el az alaptanfolyamra (CCR Basic).
- aerobik edző vagy, általában zenére, nagyobb létszámú csoportokkal dolgozol, akkor a csoportos pulzuskontrollált edzésvezetési módszerrel tökéletes „zsírégető” tréningeket tarthatsz (CCR GroupTraining).
- fitnesz oktató, személyi edző vagy, változatossá (és korszerűbbé) teheted vendéged edzéseit, és sikeresen lefogyaszthatod azokat, akik súlyfeleslegük miatt járnak hozzád (CCR X-Training).
- indoor-cycling órákat vezetsz, megismerhetsz egy újabb edzésmódszert, amellyel bővítheted az órarendben szereplő kínálatot és célzott alapozó/formába hozó edzéseket vezethetsz (CCR i-Cycling).
- rendszeresen gyalogolsz, futsz, bringázol, vagy vannak hasonló „megszállott” vendégeid, az edzéstervezéshez és –elemzéshez szívesen mutatunk egy-két jó ötletet (CCR RaceTraining).
A CCR továbbképzések gyakorlati hasznával kapcsolatban engedj meg még egy gondolatébresztő megjegyzést:
Manapság a fitnesztermek és az edzők legfőbb gondja, hogy állandóan újabb és újabb eszközökkel és szolgáltatásokkal kell megjelenniük a piacon – csak így tudnak talpon maradni a konkurenseikkel szemben. Ehhez azonban minőségi, „trendi” és figyelemfelkeltő szolgáltatásra van szükség. Ha megnézel egy (profi által vezetett!!) pulzuskontrollált köredzést, magad is meggyőződhetsz arról, milyen jó reklámot jelent az a „hókuszpókusz”, ami egy ilyen tréninggel jár. Minden résztvevő vezényszóra nyomkodja az óra gombjait, figyeli a kijelzőket, lendületesen edz egy ki-tudja-milyen rendszer szerint, miközben az edző különböző – kívülálló számára ismeretlen – instrukciókkal irányítja a csoportot. Saját tapasztalatom, hogy a „buliból” kimaradt vendég azonnal siet a recepcióra, és arról érdeklődik: mi volt ez az edzés, és hogyan lehet kipróbálni?
Ahhoz, hogy Te is elkezdd (és idővel profivá válj ezen a téren), nem szükséges más, mint a képzésen való részvétel, egy pulzusmérő óra (amihez a tanfolyam résztvevői jelentős kedvezménnyel juthatnak hozzá), és sok-sok gyakorlás. Akkor gyere el, ha igazán érdekel a téma – mert akkor könnyen és gyorsan fogod megtanulni, és előbb-utóbb élmény lesz számodra minden pulzusmérős edzés. El sem tudod képzelni, hogy mennyi mindent megtudhatsz saját magad „működéséről” azon az egyszerű módon, hogy felcsatolod és megfelelően használod a pulzusmérő órát…
A Cardio Challenge képzési rendszerről részletes információt tölthetsz le a Fitness Company honlapjáról. www.edzokepzes.hu