A jóga és a stressz

“A sárkányt gyilkold ne önmagad!”

Egész napos workshop azoknak akiknek elege van az áldozati létből és készek felelősséget vállalni a személyes jó közérzetükért egy stresszes és turbulens világban.

A stressz egyik oka a permanens szétcsúszottság érzete.
Úgy érezzük, hogy túl sok mindent kell csinálnunk, valahogy nem látjuk át az egész pályát, ezért túl gyakran tapasztaljuk, hogy kicsúsznak a dolgok a kezünkből.
Az az érzés, hogy állandóan loholunk és mindig lemaradásban vagyunk, szorongással és frusztrációval tölti el az embert.

A szervezetünk stresszhormonokat termel. Ennek hatására negatív érzelmek
uralják el a tudatunkat, az autonóm idegrendszerünk pedig állandó feszült, ugrásra kész állapotban marad. Magas vérnyomás, feszült idegállapot, nyugtalan alvás, elégtelen regeneráció, állandó fáradtságérzet, motiválatlanság a következmény.

Ki ne ismerné ezt az érzést?
És ki ne akarna változtatni ezen?

Eszközökre, technikákra és legelsősorban megfelelő tudatosságra van szükség ahhoz, hogy ügyesen és okosan tudjuk megszervezni az életünket. Ezt a fajta ügyességet nem nagyon tanítják az iskolákban. Ráadásul a családi mintáink sem mindig támogatnak ez ügyben.

Mégis mit lehet ezzel kezdeni?

A stressz témája nagyon komplex és az egész életünket átölelő terület
de első lépésben két dolgon mindenképpen érdemes elgondolkodni.

1. Hogyan szervezhetnénk jobban, okosabban, ügyesebben az életünket, hogy csökkentsük a stresszes élethelyzeteket?

2. Milyen módon lehet ellensúlyozni a elkerülhetetlen negatív stressz hatásait?

Újra és újra időt szakítok arra, hogy a munkámat, az iskolai és a magánéletem körültekintő elemzésnek vessem alá. Nehéz időkben a stressz kontrollálásának egyik hatékony módja, hogy rendet teszünk magunk körül. Fizikailag és szellemileg egyaránt.

Megpróbálunk elemző módon, felülnézetből rátekinteni arra a szellemi térre, ahol az életünk zajlik. Újra gondoljuk a céljainkat, feladatainkat, lehetőségeinket és eszközeinket. Ehhez idő kell, de nagyon megéri egy kicsit kiszakadni a minden napos rakkolásból és energiát fektetni a rendcsinálásba.

Ugyanis, ha sikerül eltávolodni kicsit a megszokott keretektől és felülnézetből szemlélni az életünk elemeit, esélyt kapunk arra, hogy rendet tegyünk az elménkben és friss energiákkal töltődjünk fel. Ez újra önbizalommal, életkedvvel tölt el. Tisztábban látunk, jobban értjük önmagunkat, a környezetünket, a munkatársainkat, a piacunkat és a feladatainkat.

A Jóga és a stressz című workshopunk is egy ilyen lehetőség.
Nézzünk rá felülnézetből az életünkre és tegyünk rendet a fejünkben!

Kinek szól ez a workshop?

Edzőknek, fitness szakembereknek mert edzőként a személyes példamutatásunk a legnagyobb értékünk.
Vállalkozóknak, vezető pozícióban lévőknek, mert ők azok, akik állandó nyomás alatt dolgoznak.
Azoknak, akik anyagi problémákkal küzdenek, mert a bizonytalanságérzet az egyik legnagyobb stresszforrás.
Mindenkinek, aki túl gyakran keveredik konfliktusba a környezetével.
Azoknak, akiknek túl gyakran vannak indulatkezelési problémái.
Azoknak, aki úgy érzi, hogy túl gyakran csapnak össze a feje felett a hullámok.
…és mindenkinek, akinek fontos a belső béke és harmónia.

Miről lesz szó a workshopon?

Beazonosítjuk a stressz tipikus forrásait az életünkben.
Körbejárjuk a stressz fiziológiai mechanizmusait, hogy megértsük, hogy változtathatunk a “huzalozásunkon”.
Megnézzük, mit jelent a pszichoszomatika és miért annyira veszélyes, ha nem ismerjük az belső emberi dimenzióink összefüggéseit.
Sorra vesszük azokat a jógikus tanításokat, amelyek nagyon nagy segítséget nyújtanak a stressz kézben tartásában.
Több órás gyakorlással megismerkedünk jógikus stresszcsökkentő technikákkal.

Dolgozunk jóga ászanákkal, pránajáma (légző) gyakorlatokkal, gyakoroljuk a jóga nidrát (jógikus önszuggesztiós technika) és sorra vesszük azokat a jógikus életviteli ajánlásokat, amelyeket már a jóga legősibb tanításai is megfogalmaztak.

Ezek a tanítások nem, hogy idejét múltak lennének. Éppen ellenkezőleg. Talán soha nem voltak ennyire aktuálisak, mint napjainkban.

A célunk, hogy a workshop végén egy csomó hasznos nézőponttal, hasznos gondolatokkal és konkrét technikákkal gazdagodva bátrabban és tudatosabban tudd szervezni az életedet. Soha ne kelljen a körülmények áldozatának érezned magad, képes légy tudatosan szembe szállni a stresszel és felelősséget vállalni a személyes jó közérzetedért, egészségedért és boldogságodért.

Végső soron nem kis dologról van szó!

Vélemények a korábbi jóga workshopjaink után

Az alábbi véleményeket pedig egy korábbi workshop után, a Fitness Company VIP Facebook-csoport oldaláról gyűjtöttük:

Időpont és helyszín

Időpont: 2023. június 11.
Helyszín: Liget Wellness 1117 Budapest, Nádorliget u.5/b.

A workshop előadója

Pati Nagy Attila

Harminc éve része életének a jóga. Élsportolóként, magyar bajnok evezősként, majd a fitness edzői munkája során fokozatosan fedezte fel a jóga áldásos hatásait.
Harmincas éveiben egy súlyos gerincprobléma kapcsán fogott bele a napi gyakorlásba.
A műtőasztal helyett úgy döntött, hogy saját maga fogja rendbe tenni az egészségét. A jóga egy különlegesen értékes eszközzé vált először az egészsége visszaállításában, később a sportolói, vállalkozói, közösségépítői tevékenységében.

Azóta tudatos jógagyakorló.
Az elmúlt években elmélyült jóga tanulmányokat folytatott Bakos Attila és Dr. Bakos Judit vezetésével a Narada Védikus Akadémián.

2018-ban védikus életmód mentor, 2021-ben Védikus bölcsész és Hatha Jógaoktató végzettséget szerzett.

A workshop ára

A workshop ára 28.000 Ft.
A képzés díját banki átutalással tudod kifizetni. A jelentkezésedet követően e-mailben küldünk neked egy díjbekérőt amelyben a fizetéshez szükséges valamennyi adatot megtalálod.

Használd a SZÉP-kártyádat a fizetéshez!

Az iskolánk OTP SZÉP-kártya szolgáltató partner lett.
Ha a jövőben tanulni szeretnél nálunk, lehetőség van arra, hogy OTP SZÉP-kártyával fizesd a workshop árát.

Azonnali jelentkezés

Ha szeretnél egy intenzív jógaélménnyel gazdagodni, egy jó társaságban tanulni és legfőképpen betekintést nyerni a jóga világába, szeretettel várunk.
Az alábbi gombra kattintva azonnal jelentkezhetsz.

Jelentkezem a workshopra